在电视节目录像的现场，有一位女士叫住我，谈起了她近来的困扰。

她说：“朋友中有人移情别恋，爱上我们一票朋友之中的另一女孩，该怎么办？”

原来她有一票好朋友，平时常常一块儿行动。原本大家玩得好好的，后来一对情侣中的男士突然爱上团队中的另一女孩，而把原来女友甩了，这下大伙都很难堪，不但几个当事人很别扭，周遭的朋友也不知该如何应对。

“他们的感情阵亡，一不小心，连我们之间的友情也跟着陪葬！”她苦恼地说。

不晓得你是否也有过这样的经验？

旧情人移情别恋，已够令人伤心，万一爱上的对象又是身边的好友，当然更为难堪，身为好友的你我，到底该如何面对这个场面？

首先，先来了解一下几位当事人会产生的情绪反应。

失恋的一方由于是被迫离开，当然会觉得很伤心。而这种伤心主要源自于自信受损之故：“我不被喜欢，是因为我不够好。”

此外，当旧情人爱上自己的好朋友，心中很容易产生被两个人联手背叛的愤怒：“你们怎么可以没道德，一起背叛我呢？”当事人还会很自责：自己怎么这么笨，没早看出来这两个人早就郎有情妹有意了……另外，面对好友们，以后我要怎么做人呢？因此羞愧感也容易越来越强烈。

至于这个移情别恋的人，首先会对旧情人产生愧疚感：“真抱歉让你如此伤心……”还可能会产生罪恶感：“大家都不认同我跟他的好朋友在一起，是不是我不够善良，太过自私？”

了解了这些情绪状态之后，身为旁观好友的你，该如何做，才能帮助他们找回心情上的平静？

对于失恋者而言，当下最需要的就是陪伴与鼓励，并找回失去的自信。所以应想办法多陪陪他，听他诉苦。请别忘了提醒他，其实他仍有许多迷人的优点。很好的切入点会是“昨天的你和今天的你，其实差别不大，之前你喜欢自己的所有优点，今天仍然都存在，只有一点不一样，今天的你少了一个已不值得你爱的男（女）朋友。”

只因这一个变化，就完全否定自己，认为自己一文不值，岂不说不过去？

好友们也应允许失恋者从团体的聚会里暂时消失，等他觉得较自在的时候再归队。告诉他：“没问题，你虽然不跟大伙儿一块出去玩，但是如果私底下你需要我们的话，我们随时奉陪。”

此外，在这个敏感而尴尬的时刻，真正的好友不会涉入是非的论断。许多人不知不觉就选边靠，开始评论起是非对错：明明是他的不对，要不她也有问题……这么做，只会让当事人的情绪更难平复，也于事无补。

我一直觉得，身为旁观者，不妄加议论不乱出主意，才是真正帮助朋友的优雅做法。

我认识一个朋友，在好友夫妇离婚时，与双方都维持紧密的联络，给予两个人最大的情绪支持，同时也和他们的“新欢”自然地往来，尊重而支持的态度，让他成为这个尴尬状况的最佳救星。

多一份心意，多一些时间，即使新人旧人同在一起，情绪风暴也终会雨过天晴。

*此文为《新民晚报》“心理·情感”专栏稿，每周三出版